Ohandza Zoa Franck (18)

Opprinnelig postet av Holters

Kjøp pins, folkens!!

Og for min del? Mer fisk? Virker som om maten fungerte! Hehe.

Opprinnelig postet av Plankekæll

Drit i kebab. Orker ikke en fet, dvask og lat afrikaner i angrepet... 

Blir man lat av å spise kebab?

Trenger vel ikke ha holdningene til Kvisvik selv om man spiser det samme..

Thomas Alsgaard spiste masse hamburger og annen usunn mat, da han var på topp som langrennsløper..

Opprinnelig postet av Holters

Jeg må bare si at jeg gleder meg til å se Franck i aksjon til påsken!

Snakket akkurat med noen som så treningen og var utrolig overbegeistret for det Franck presterte i dag. En skikkelig god spiller, og kanskje den beste prøvespilleren som har vært i Fredrikstad. God avslutter med begge bein, god på hodet til være liten av vekst, og brant omtrent ikke en eneste sjanse. Franck skal ha hatt noen avslutninger som var helt vanvittige, og det til tross for at han kanskje presterte på halvmaskin, da han fortsatt er litt småskadet. Franck forlot treningen etter omtrent én time i dag også.

Franck viser også spilleforståelse, og tok øvelsene lett. Under den defensive treningen (fire mot fire), så slet han litt, men det er ikke spesielt underlig, da han kommer fra et land der de ikke er vant til å følge løp defensivt.

Fyren prater ikke engelsk, men det kan han alltids lære seg om Franck er så talentfull som han virker å være. Håper virkelig investorer våkner oppp så vi ikke går glipp av denne juvelen! Heldigvis er det internasjonale vinduet stengt for de fleste klubber i andre land!

Kjøp pins, folkens!!

Utrolig positiv lesning! Gleder meg til å se han mot Moss!!

Denna gutten kan vi ikke gi slipp på. Er han så talentfull som det skrives her, kommer vi til å tjene mange millioner på han om noen år!

Med trenigsmengden langrennsløpere/kondisjonsutøvere til tider gjennomfører MÅ utøverene ty til usunne matvarer rett og slett for å få i seg nok kalorier.

Michael Phelps som vant 8 OL gull i svømming har i sine verste stunder ett intakk opp mot 16.000 kcal om dagen. Mens vanlige mennesker trenger mellom 2000-2500 kcal.

Tipps til Franki boy, Fisk og kylling er bra, men er dog proteiner. Husk at karbohydrater er energi, ingen energi ingen ork. Ris(basmati, grov) Pasta, potet og brød er gode kilder. Sunt fett, oljer.Masse Frukt og grønt.  Ingen Junkfood, kebab, pizza, pølser, cola, potetgull, godis.

Trengs tips for kosthold til idrettsutøvere, send PM.

Hvor og når trener fredrikstad imorgen?kunne tenke meg å se den treningen.hehe

Følg med her

Når tor., 25. mars, 10:00 – 12:00
Hvor Sarpsborg Stadion

Er han flyttet over på A-lagstreninger nå? Hans første trening var jo i alle fall sammen med juniorlaget..

Opprinnelig postet av keiko99

Følg med her

Når tor., 25. mars, 10:00 – 12:00
Hvor Sarpsborg Stadion

Takker!

Opprinnelig postet av Ebenfalk2

 

Tipps til Franki boy, Fisk og kylling er bra, men er dog proteiner. Husk at karbohydrater er energi, ingen energi ingen ork. Ris(basmati, grov) Pasta, potet og brød er gode kilder. Sunt fett, oljer.Masse Frukt og grønt.  Ingen Junkfood, kebab, pizza, pølser, cola, potetgull, godis.

 Trengs tips for kosthold til idrettsutøvere, send PM.

Ja - men tenkte kun på hovedkilden. I tillegg til dette går det i ris og paste. Brød har han til frokost, da med smør og masse godt kjøttpålegg å velge mellom. Steker maten i bra olje, også valgte han seg ut litt frukt igår. Tillegg blir det da litt tomater og stæsj i middagen da.

Når det gjelder junkfood får jeg ikke tatt fra han Fanta-en desverre. Gutten er jo i helt ukjente områder - synes han trenger litt som han kan kose seg med og som han liksom kjenner til. Veldig simpelt med Fanta, men da får han den lille kosen.

Opprinnelig postet av Knuty

Er han flyttet over på A-lagstreninger nå? Hans første trening var jo i alle fall sammen med juniorlaget..

Stemmer med første treningen, men han skal iallefall bli hentet av Valencia imorgen.

Opprinnelig postet av Welhaven

Når det gjelder junkfood får jeg ikke tatt fra han Fanta-en desverre. Gutten er jo i helt ukjente områder - synes han trenger litt som han kan kose seg med og som han liksom kjenner til. Veldig simpelt med Fanta, men da får han den lille kosen.

Det er da ikke noe farlig i det hele tatt om han koser seg med litt fanta. Så det skal du ikke ha dårlig samvittghet for

Virker som om du gjør en kjempejobb Welhaven! Stort gjort av deg å stille deg selv og husrom til disposisjon!

Opprinnelig postet av ffkmufc

Stort gjort av deg å stille deg selv og husrom til disposisjon!

Har vært og inspisert og han har det som plomma i egget..

Når det gjelder kosthold så kjøpte jeg en sixpack cola og en 10 pack Lion sjokolade til ham

Lørdagsgodt...he he.

Er det flere som har lyst til å bidra rundt ham så er det bare å kontakte meg på PM..

Fordel å kunne fransk men viktigere at du ønsker å bidra...

Opprinnelig postet av Rafn

Når det gjelder kosthold så kjøpte jeg en sixpack cola og en 10 pack Lion sjokolade til ham

Så det var du som kjøpte det til han altså? Hehe. Den er snart borte nå ;-)

Dette blir spenende å følge. WELHAVEN: takk for at du er så posetiv,og stiller opp......,det du gjør kan ikke måles i penger. Gleder meg masse til å følge kommentarene her inne

Opprinnelig postet av Kai Roger

Dette blir spenende å følge. WELHAVEN: takk for at du er så posetiv,og stiller opp......,det du gjør kan ikke måles i penger. Gleder meg masse til å følge kommentarene her inne

Tusen hjertelig :-) Bare hyggelig å hjelpe til. Vi storkoser oss - FIFA-kveld senere idag ;-) Dritten er at begge liker Zlatan og Barca, men jeg sa til han at han får være patriot og være FFK, så er jeg Barca.

Hvoirdan har hans trening godt i dag?

Hva skjer med Zoa da folkens?... Noen som har sett eller hørt noe?

Opprinnelig postet av Lex

Hva skjer med Zoa da folkens?... Noen som har sett eller hørt noe?

Han er i god gang med trening og trives som bare det, men ryktes om en avklaring i løpet av dagen.

skal han spille kampen idag?

Er det bare meg som har en liten magefølelse at det ikke blir no kontrakt?

Jocke virket ikke veldig positiv....

Opprinnelig postet av Lex

Jocke virket ikke veldig positiv....

Når og hvor?

Opprinnelig postet av Lex

Er det bare meg som har en liten magefølelse at det ikke blir no kontrakt?

Jocke virket ikke veldig positiv....

Afrika og agenter. Håpløst. Prisen har en tendens til å være en annen enn hva som blir forespeilet...

Hvor mange fotballiv skal disse grådige agentene egentlig ta?

Opprinnelig postet av endre

Hvor mange fotballiv skal disse grådige agentene egentlig ta?

Uendelig. Agentene tenker (nesten) aldri på spillerens beste, kun på sin egen lommebok. Trist...

Kan virke som det er ståa ja, men får vente å se hva som skjer.

Videre kan jeg melde at Franck er blitt litt småsyk, hoster litt og vondt i halsen. Får derfor se om han er klar for idag eller ikke.